Dando continuidade aos meus posts sobre
emagrecimento... Vou falar hoje sobre a minha rotina com a Dieta Dunkan.
Atualmente me encontro na fase 2 ou Fase de
Cruzeiro que é a fase onde devo alternar dias de Proteína Pura (PP) com dias de
Proteína com legumes (PL). Comecei fazendo 1Dia PP + 1 Dia PL. Só que agora
estou fazendo 2 dias PP / 2 dias PL.
No café da manhã tomo um copo de leite
desnatado e tomo uma xícara de café. Na hora do lanche (manhã ou tarde, tomo um
iogurte desnatado ou light).
Em relação ao almoço, quase todos os dias, eu
mesma preparo e levo para o trabalho. Sempre gostei de cozinha então esse não
foi meu problema nesta dieta. (Já aprendi
a fazer várias receitas gostosas como panquecas, pão integral, bolinhos de frango e tortas! =D) Na hora do jantar como algo parecido com o
almoço só que em quantidade menor.
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Desde a semana passada já estou fazendo
caminhada! Já percebo o resultado e isso me deixa muito feliz! (Confesso que estou beeem ansiosa para a
pesagem de amanhã). No começo tive receio de passar mal por conta do corte
do carboidrato, mas não tive nenhum problema.
Alguns aliados no meu emagrecimento:
·
Agenda para anotação de tudo o que como
·
'Mural do jogo “Meu
emagrecimento” no meu quarto (estou
preparando um post detalhado sobre esse belo estímulo)
·
Tabela de premiação (Cada kg perdido equivale a um prêmio
conquistado!)
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| Primeiro prêmio conquistado e devidamente recebido! |
Estou lendo:
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| 02/12 da meta Leitura 2013! =) |
Bem... é isso! Vamos SEMPRE em frente! =D
Só não consegue quem desiste.
Beijos e boa noite...
PS: Dia 30 de janeiro, dia na saudade! quilinhos extras que estão indo embora, vão pra sempre e eu nunca sentirei saudades de vocês! rsrs
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